体調管理大丈夫ですか?
私は先週遊び過ぎたせいか、化粧のノリも悪いしお腹も何だかポッコリ出てしまって…

だけどこれは自業自得だから、とにかく元に戻すしかない〜

気合だけ充分入っている割には、実行できない

最初に行動を起こすエネルギーってかなり必要ですネ。
身をもって体験しました。
そう、あと何キロ痩せたらいいんだ〜

「痩せたいけど食事の量は減らせない…」と矛盾です。
しかしもっと矛盾しているのは、無意識に「食事の量を減らさなければ、痩せられない」の前提を作ってしまっているのです。
これじゃ、まともな行動・実践は出来ません。
だって出来ないことを前提にしてしまい、実行しようとしているからです。
これがメカニズムとして潜在意識に働き、結局現状維持のままで「もうやめ〜た!これで良いや〜」と、あきらめる…

ホントはこれってダイエットの話だけではありません。
目標達成においてもそうですね。
知らずのうちに出来ないことを前提にしてしまう…(>_<)
否定形で目標を立てる…もそうです。
例えば極端ですが、「私は嫌われない人になるのが目標です」
と、あれば・・・・

まず嫌われない人って具体的にどんな人?
範囲があいまいですね。
そして否定的に捉えているから、行動に移すのが困難です。
だから目標は肯定的に、具体的に、大き過ぎず小さ過ぎず…です。
又現状把握も大切になります。
な〜んてエラそうに言っている私は、早速来週までに2キロ痩せる目標にしました。
そのためにまずは現状何キロ?
怖〜(これを知るのが一番恐怖

そして達成するために出来ること…
皆さんはいかがでしょうか〜

出来ることたくさんありますよね。

(@^^)/~~~