S・PLANET ブログ

今日も良いお天気ですが、午後から雨マークがついています
眩しい日差しが、夕方までもたないのは残念


研修続きの今月も、少し落ち着きました
と言うことで、昨日は久々に加圧に行ってきました。
ホントに運動が嫌いな私は、たった30分の加圧も根性がないと行けません

終わったら行って良かった〜と思うのにね…(^^ゞ
まぁ、ただのわがままか〜

暖かくなると段々薄着になるし、今さら焦っても遅いですが…
やはり少しでも良いから、毎日の運動は必要でしょうね。

規則正しい3度の食事・睡眠・ストレスを溜めない…この3つが健康をキープする秘訣だそうです。
どんなにコラーゲン入りの何チャラを飲んでも、無理だって聞きました。


最近そういう健康食品やサプリの種類の多さにビックリ
先日会った女性は1日の中で昼食をサプリにしているらしく、さらにビックリ・・・・(・_・;)


やはり自然の食物から栄養は摂った方が良いよね…と、私は思うのですが。。。
体の栄養は食事で、心の栄養はプラスのストロークで補わないとね。

ストロークって「存在認知」の一つとでも言いましょうか…。
自分も相手も認める言葉や態度です。

微笑む、握手する、挨拶する、反応する…たくさんあります。
日々日頃当たり前のことを実践することが、プラスのストロークになります。
するとお互いに存在を認めているわけですから、良い関係を保てます。

逆にマイナスのストロークは無視・無反応・無表情・暴力・冷笑・過干渉…これもたくさんあります。
マイナスのストロークをずっともらっていると、どんな人でもおかしくなるか心に傷を持ちます。

知らないうちに悪気なく相手にマイナスのストロークを与えているかもしれませんね。
褒め上手、褒められ上手になることも大切です


先ずは元気で健康にいられることに感謝です〜


それでは次回又お会いしましょう〜